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私のBLOG「新雑学見聞録」に、来て頂きまして、誠に、有難う御座います。そこで、何でも、「これは」という、何か役に立ちそうなものを、書いています。また、我が、経験・見聞・思考・それと、自分なりに、人生を、振り返り見て自分の成功・失敗の原因は?なんぞや。御託を、並べています。末永くお付き合いお願い申し上げます。








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    *月刊ヘルシートークより抜粋


    2004.8体内での水の働きとは・・・ 水を飲んで病気を防ぎましょう。水には次のような働きがあります。

    1 体液を調整し、細胞の働きを助ける・・・水は常に体液のバランス調整をし、細胞の新陳代謝や物質代謝に必要な適量の水分を保ち、体液を体内環境に望ましい弱アルカリ性に維持する。
    2 酸素と栄養をを細胞に運びいれ、老廃物を排出する・・・水が枯れると細胞は死に直面する。
    3 食物の消化吸収を助ける・・・唾液、胃液、懲役などの消化に必要な酵素を含む液体を作る。腸管に栄養成分が吸収されるのも水があるから出来る。
    4 体温調整の働き・・・体温が上がると、汗を出して体から熱を放散する。
    5 血液濃度及び血圧の調節・・・血液量を一定に保つ為、水分を増減させて調節、同時に血液濃度を適正なバランスに調整する。この働きによって、血圧を正常にする。
    6 その他の働き・・・尿量を増やして排泄促進する利尿作用、良い便を作る排便作用、尿を薄めて結石防止作用、体内毒素を薄めて希釈作用、食べ物を飲み込みやすくする嚥下作用などがある。

    水の摂取方法で老化防止 体水分率が下がると、臓器の組織水分が減少して機能低下に陥ります。皮膚は乾燥し、筋力も低下します。人間の体水分率は新生児で80%、幼児70%、成人男性65%、成人女性60%、高齢者・肥満体50~55%です。年をとると体が水分を必要とすることが減り、水分保持力も低下してきます。

     それ自体が「老化」であるとも言えます。血液を含む体液の現象は、老廃物や余剰物の排泄を不完全なものにし、病気の原因を作ることにもなります。


    必要な水の量水の摂取方法で老化防止
    成人で1日に必要な水分は2~2.5リットルと計算されています。入る水と出る水が等しいことが原則です。


    体に入る水: 飲み水
    1.2リットル + 食物に含まれる水
    1.0リットル + 代謝で作られる水
    0.3リットル = 合計
    2.5リットル
    体から出る水: 尿
    1.4リットル + 汗と呼気
    1.0リットル + 便
    0.1リットル = 合計
    2.5リットル


     体内の水は、1日で2~3リットルが入れ替わります。体に水が入ると、腸で吸収されて血液に入ります。血液は約5リットルあり、そのうち80%が水です。入る水が不足すると、体はピンチです。毎日新鮮な水を補給してください。

     食べ物から摂る事ができる水では十分ではありません。コップでしっかりと水を飲むようにしましょう。

    脱水症状とは
     水分摂取の不足、または過剰な体水分の喪失によって脱水という状態になります。脱水状態になると、熱中症のような「体温の急上昇」や、血栓症を起こす「血液年度の高まり」、ショック状態を伴うような「血圧の低下」等が起
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